Te invitamos a participar en el trekking en las
montañas de La Morita el próximo domingo
24 de junio.
Esta actividad
tiene 2 propósitos: el 1ro, realizar una actividad física
en grupo al alcance de la mayoría de quienes, de alguna manera, nos mantenemos
físicamente activos y utilizamos el deporte como herramienta para la salud, en
un ambiente 100% al aire libre, sin el
afán de competir, solo para compartir una mañana con personas que practican
diferentes tipos de actividad física. El 2do,
acompañar
esta actividad deportiva de una acción de compromiso social con la comunidad de
La Morita. Para ello, invitamos a los participantes a llevar consigo un
pequeño peso (no más de 1 kg) con algún tipo de alimento no perecedero (harina
pan, pastas, granos, enlatados, leche en polvo, etc.), ropa, zapatos, útiles escolares
(cuadernos, lápices, creyones de color, etc.). La entrega de este material se hará
en la casa del señor Javier, en la sede de la escuela.
Características
del recorrido:
Distancia
aproximada: 9 km (subida por la
trialera, por el camino real 11 km)
Dificultad
técnica: 5/10 total (7/10 trialera).
Dificultad
física: 7,5/10 total (8,5/10
trialera).
Terreno: 100% tierra. Hay un paso de quebrada de
aproximadamente 7 m longitud y 0,15 m profundidad (variable según lluvias).
Desnivel: 476 msnm salida-1100 msnm 3 Torres (aproximado).
Paradas:
1-
Mirador de la
trialera (Km 2, tiempo estimado 10
minutos)
2-
Escuela de Javier
(Km 6, tiempo estimado 20 minutos)
3-
3 torres (Km 9, tiempo
estimado 45 minutos)
Seguridad personal
y de bienes: 9,5/10.
Tiempo
estimado de caminata: 3 horas hasta
las 3 torres.
Recomendaciones:
2- Planifica tu caminata según tus posibilidades físicas y de tiempo. Por ejemplo, puedes retornar luego de la 1ra parada, de la 2da o hacer el recorrido completo.
3- Indumentaria: ropa deportiva que te resulte cómoda para caminar, liviana, que permita la evaporación del sudor, preferiblemente de color claro, medias adecuadas para caminatas largas, zapatos deportivos para trekking o jogging cross country, gorra, impermeable.
4- Protector solar.
5- Hidratación: agua, soluciones electrolíticas, jugos, etc. Recomendable 1 lt como mínimo. En la escuela de Javier puede recargarse agua.
6- Comida: ligera (sándwiches, frutas, frutas secas, galletas, barras energéticas, etc.).
7- No lleves peso innecesario.
8- Si tienes lesiones en rodillas, tobillos y/o pies, piénsalo bien o toma las respectivas precauciones como el uso de calzado adecuado, ortesis, vendajes, etc.
9- No corras, sobre todo en las bajadas.
10- Por ser un ambiente al aire libre, ten en consideración la probabilidad de encontrar barro.
¿Cómo
llegar?:
Autopista Barquisimeto-Acarigua, comienzo de la
Variante Los Cristales, módulo de auxilio vial Los Cristales.
¿Adónde
dejar los vehículos?:
Módulo de auxilio vial Los Cristales, estacionamiento
de experticia de vehículos, justo al lado de la entrada a la Planta # 1 de
Hormigones Bell.
Punto de
encuentro:
Estacionamiento módulo de auxilio vial Los Cristales. 5:30 am.
Hora de
salida:
5:45 am
NOTA: LA CAMINATA
COMENZARÁ A LA HORA PAUTADA CON LAS PERSONAS QUE ESTEN. CADA UNO DE LOS
PARTICIPANTES SE HARÁ RESPONSABLE DE SU PROPIA SEGURIDAD, POR LO QUE SE
RECOMIENDA SENTIDO COMÚN.
Están especialmente invitados mis alumnos de Medicina del Deporte y de Entrenamiento Deportivo para la Salud de la Universidad Nacional Experimental del Yaracuy
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